Juegos de Escalada
Los juegos en el Roccódromo son divertidos y crean interés. Pueden aumentar el valor del entrenamiento al crear una atmósfera agradable y generalmente extender la duración del entrenamiento. Aquí hay algunos juegos que se pueden jugar en un Roccódromo. Si conoce un juego que no está en la lista, descríbalo y envíelo al pie de la página. Agregue su nombre y ciudad para obtener crédito por enviar el juego. Intenta también Cyberclimber. Juego de escalada en línea.
Añadir
Dos escaladores con habilidades similares juegan el juego. Comienza acordando la primera secuencia de tres a cinco movimientos. El primer escalador se sube a la pared y sube o atraviesa esta secuencia de movimientos. Cuando el primer escalador termina, agrega un movimiento más. Los movimientos se pueden marcar con tiza, cinta o memorizados. Cada vez que un escalador completa la secuencia, agrega en otro movimiento. Puede jugar "solo con las manos" donde se puede usar cualquier agarre de pie, o especificar asideros y asideros. Continúa repitiendo este patrón hasta el agotamiento. Gran juego de escalada para construir resistencia y memorizar secuencias.
Puntero
Esto es principalmente un juego de cruce ya que requiere un compañero para "apuntar". La persona designada como puntero usará un mango de escoba o cualquier palo para señalar la siguiente bodega. El escalador comienza a escalar. El puntero toca el siguiente agarre. Este debería ser el momento, de modo que la siguiente presa se toque justo delante de la persona que sube. Un buen puntero lo hace desafiante, pero no más allá de la capacidad del escalador. El juego termina cuando el escalador cae. El escalador y el puntero luego cambian de posición. Esta excelente práctica para desarrollar su capacidad de observación.
Memoria
La primera persona señala una secuencia de 4 a 10 movimientos. No hay marcas colocadas en la pared. La segunda persona tiene que subir la ruta recordando cada bodega. El valor de este juego de escalada es que te enseña a recordar las retenciones en la ruta, haciendo que sea una transición más fácil desde la vista previa a la escalada.
Para llevar
Crea una ruta de aproximadamente 20 presas. Marque las presas con marcas de tiza. Cada escalador sube la ruta. Después de cada ascenso / recorrido exitoso, el alpinista borra una marca de tiza. Si el siguiente escalador no puede trepar / atravesar sin caerse, el turno pasa a la siguiente persona. Si nadie puede hacerlo, el escalador original debe demostrar que se puede hacer. Si no puede hacer el movimiento, se vuelve a poner la marca.
Etiqueta
Varias personas en una pared de búlder juegan etiqueta. La primera persona es "eso" e intenta trepar a otra persona y tocarlos. La persona que está "etiquetada" debe etiquetar a alguien más excluyendo a la persona que acaba de tocar. La persona anterior toma un descanso y puede descender hasta que la siguiente persona sea etiquetada. Mejora enormemente la resistencia / resistencia. Este es un buen juego de escalada para equipos juveniles.
Dyno
Coloque una o dos sujeciones de pie y una o dos manos. Coloque una gran bodega más arriba de los asideros. Cada persona toma turnos "dinning" a la bodega. El banco de pruebas puede ser vertical, vertical o incluso horizontal. Mejora la escalada dinámica.
Un brazo / un pie
Dos o más escaladores deciden una secuencia e intentan enviarla usando un brazo. Esto se puede hacer como un juego de escalada adicional o para llevar. Este juego mejora la capacidad de punto muerto y fortalece mucho tus brazos / piernas. La versión de este juego de escalada con un pie mejorará en gran medida la tensión corporal y la fuerza del tronco.
Juego de escalada Quickdraw
Designe 8-10 "objetivos" (por ej., Hoyos en la pared, presas grandes) y coloque el mismo número de sorteos en un lugar cerca de ellos (por ejemplo colgando en otro hoyo). La persona debe subir y bajar desde la pila de sorteos, tomando un sorteo a la vez para los objetivos (uno para cada gol). Esto también hace que los jugadores piensen en la estrategia, ya sea para ir por los objetivos lejanos primero o último. Mejora la resistencia, la fuerza. Enviado por: Seamus Allan de Christchurch, Nueva Zelanda
Rotonda
Una persona está 'adentro'. Seleccionan un lugar con bastantes buenos asideros. El otro compañero tiene que tratar de trepar luego en círculos mientras la persona que está "adentro" tiene que intentar detenerlos llegando a las presas antes que ellos. Cuando la persona va por más de 10 segundos sin cambiar una mano o un pie, intercambian lugares. Enviado por: Dena, Nelson, NZ
Guerra de escalada
Dos "participantes" batallan cada uno de ellos sin restricciones en una pared de rocas. ¡Última persona en victorias!Nota: solo hágalo en paredes pequeñas y silenciosas. Mejora la resistencia y el equilibrio. Enviado por: Matt
Escalada ciega
Ciego doble un escalador. Comience a escalar sintiendo con las manos y los pies alrededor de la pared. Vea quién puede llegar más lejos sin caerse. Mejora la conciencia y el sentido del tacto para los pies y las manos. Enviado por: Andrew, de Searcy
¡Vestirse!
Cuelgue diferentes artículos en la pared (sombreros, guantes, pantalones, pantalones cortos, chaquetas, zapatos, etc. ) o incluso en el suelo. La idea es que el escalador debe atravesar la pared y cada vez que encuentra algo, ¡debe ponérselo!Pruebe lo mismo pero ahora desvistiéndose. Es un gran juego de escalada para trabajar en posiciones de descanso y resistencia. Enviado por: Rulas desde: Queretaro
Amputado
Este juego de escalada es donde peñascos de 1 persona de 1 punto a otro. Otras personas desde una distancia determinada lanzan un pequeño Frisbee al escalador. Si se golpea una extremidad del escalador, el escalador ya no puede usar esa extremidad. Si la cabeza del alpinista es golpeada, pierde. Si el escalador es golpeado en la espalda 3 veces, pierden. Si el escalador cae, pierde. Si el escalador llega al último punto, el escalador gana. Un observador devuelve el Frisbee a los lanzadores. Trabaja la fuerza, el equilibrio y la resistencia (a veces). Enviado por: John Cooper, Grapevine, TX
Tornado
Diseña una sección de la pared como un campo de juego para el juego "Twister" (™). Tiene las mismas reglas que el tornado normal. Mejora la resistencia y el equilibrio. Valor de entrenamiento: uhm?Enviado por: Marco bij de Vaate, Rotterdam
Hombre araña
Una persona se ata y sube quizás 1/4 del camino hacia arriba de la pared (una pared con bodegas más grandes) luego levantan una bodega a una distancia de por lo menos 7 pies en cualquier dirección (no siempre hacia arriba) y la grita. El asegurador luego bloquea la cuerda cuando el escalador grita "¡Soy el Hombre Araña!". El asegurador gritará que la cuerda está bloqueada. Cuando esto se hace, el escalador salta de la pared y se balancea para agarrarlo. Si lo logran, lo intentarán nuevamente. si no lo hacen, las dos personas intercambian lugares. Sugiero obtener permiso antes de jugar este juego, ya que ocupa mucho espacio y, a menudo, recibe una respuesta de los espectadores de "¿qué% & $? ¿Están haciendo?" Valor de entrenamiento: Mejora la capacidad de juzgar la distancia. Enviado por: John, Nueva York
Ronco
Funciona con dos o más personas y es básicamente igual a la versión de baloncesto. La primera persona elige un punto para comenzar y un punto para finalizar. Luego tiran un dado para ver cuántas presas pueden usar las detenciones inicial y final. Si la primera persona completa su ruta, el resto de los jugadores deben completarla, obteniendo cartas por el fracaso. Si la primera persona no completa el problema, se dirige a la segunda persona y así sucesivamente. Valor de entrenamiento: fuerza, equilibrio. Enviado por: Matt, De la Ciudad: Texas
Lapeado
Este juego de escalada incluye tantos jugadores como desee. El primer escalador atraviesa las paredes y hace la mayor cantidad de vueltas posible. Luego, el segundo escalador rompe el récord de vueltas que hizo el escalador forst. Si lo hace, gana, y si no lo hace, pierde. Valor de entrenamiento: resistencia / resistencia. Enviado por: Jireh Climaco, De la Ciudad: Ciudad de Cebú
4x4
Elige cuatro rutas que sabes que puedes hacer en la pared de búlder. Haga cada uno cuatro veces, haga un ciclo y vea cuántas veces puede hacer cada uno. Valor de entrenamiento: Búlder, Enviado por: David De la Ciudad: Stamford
Se acabó el tiempo
Para tantos jugadores como desee. Comience con un límite de tiempo de diez segundos. El primer jugador se prepara, y un cronometrador dice cuándo ir. El escalador obtiene tantas presas como pueda antes de que el cronometrador grite, "Tiempo". El segundo escalador intenta ganar ese número, (el mismo camino si quieres hacerlo más difícil). Si el escalador lo hace, gana, ese es el nuevo objetivo. Después de que todos se vayan, al final de la primera ronda, agreguen tiempo, comiencen la segunda ronda. Los juegos continúan hasta que uno se queda, o todos están cansados. Valor de entrenamiento: resistencia, resistencia, fluidez, memoria, reconocimiento; Enviado por: Jack Nagel; De la Ciudad: Chaparral, NM
EliMINADOR
Funciona mejor con un máximo de cuatro jugadores. Encuentra una ruta que cada uno de los jugadores puede hacer. El primer jugador elige una retención para llevarse. Si sales, tienes 3 oportunidades. El primer jugador se dirige al final de la cola y esto continúa hasta que solo queda 1 jugador o no queda nada. Funciona mejor con fingery. Valor de entrenamiento: fuerza, perseverancia. Enviado por: chico Haighy. De la ciudad: Shipley
Ataque de tiburón
Este juego de escalada se puede jugar con todos los escaladores que puedas en la pared. Es muy similar a las sillas musicales. Los escaladores comienzan en un círculo en el medio del piso mirando hacia adentro, cuando gritas "¡Ataque de tiburón!" Deben llegar a la pared lo más rápido que puedan. La última persona en la pared es la más floja. El perdedor está fuera del juego o "pierde" un brazo o una pierna. Puede agregar muchas variaciones a este juego, por ejemplolos escaladores no pueden usar piernas, etc. ¡Un gran juego!Valor de entrenamiento: ¡Un poco de diversión y competencia!Enviado por: Ross From Ciudad: Edinburgh (Scotland UK)
Piratas del mosquetón
Compre un par de espadas de espuma demacrada en una tienda de un dólar y báñese en el gimnasio apretándose con ellos. El último en caer victorias y pull ups se otorgan a aquellos que son lo suficientemente tontos como para dejar caer sus espadas. Valor de entrenamiento: ninguno pero es divertido, eh! (ok, endurance) Enviado por: Timmy lomax De Ciudad: Halifax, Nueva Escocia
Graffiti
Elija una sección de la pared con muchas bodegas y una jarra de inicio a una altura moderadamente baja. Comience a emparejar en la jarra, y vea cuántas otras presas puede mover y sostener. La retención final debe coincidir y mantenerse durante 2 o 3 segundos. Use algunos colores diferentes de tiza en la acera para ver quién puede etiquetar la mayor cantidad de presas adicionales. Cada vez que uno es emparejado y retenido, se etiqueta con la tiza de color apropiada y luego queda fuera de los límites. Valor de entrenamiento: trabajo de pies y balance Enviado por: Ike Eisenstadt De la Ciudad: Orlando
Sorteo
Este juego de escalada es ideal para un grupo de escaladores o para entrenar solo. Escriba todos los movimientos de escalada que pueda imaginar (ej. lay-back, gaston, drop-knee, pellizco, dyno etc. ) luego córtelo doblar y poner en un sombrero / bolsa de magnesio. Ahora dibuja tres papeles y haz una ruta de canto rodado usando esos movimientos (los que escribiste en el papel). o hacer que alguien haga ese movimiento y otros deben adivinar de qué se trata. Suena aburrido, pero a los niños y adolescentes les encanta y nunca he aprendido tanto al entrenar con él. Valor de capacitación: uso de técnicas, Enviado por: Nic of the rock De la ciudad: Durban, Kwa-Zulu Natal, Sudáfrica
Agregar - Puntero
¿Has pensado alguna vez en combinar tus dos juegos de búlder favoritos?Tu compañero elige tus primeros movimientos (1-3 movimientos dependiendo de ti), luego él / ella debe hacer esos movimientos y los siguientes movimientos que elijas y así sucesivamente hasta que uno de ustedes no pueda hacer el movimiento. Descubre la debilidad de su pareja y encuentra su fortaleza y termina trabajando tanto su fortaleza como su debilidad. Valor de entrenamiento: resistencia, memoria y técnica. Enviado por: Nic de la roca. De la ciudad: Durban, Kwa-Zulu Natal, Sudáfrica
Guerra Dyno
Juega este juego con todas las personas que quieras. Para este ejercicio usa una pared fácil (W1-2). Comience con sus manos emparejadas en una jarra y dinamómetro a una nueva bodega. Este dinamómetro puede ser vertical, u horizontal o cualquier punto intermedio. Después de completar este primer dyno, planifica otro. El objetivo de este juego es completar tantos dynos como sea posible sin caerse. Debes agarrarte a la última agarradera que alcances durante al menos 2 segundos para que tu subida cuente. El escalador para completar la mayoría de las bodegas es el ganador. ¡¡ADVERTENCIA!! No hinche demasiado si está en búlder, por riesgo de caída. Valor de entrenamiento: mejora la escalada explosiva; Enviado por: Ian. De la ciudad: Spokane, WA
Gladiador
Mejor jugado con 4 personas dos escaladas dos aseguramiento. los escaladores se numeran a sí mismos 1 y 2. 1 ata un arnés corto alrededor del arnés lo suficientemente flojo como para quitárselo pero demasiado flojo ya que se caerá. el escalador 1 luego sube la pared a aproximadamente 1/4 del camino del escalador para perseguirlo si el escalador 1 llega a la cima sin perder su honda, gana si el escalador 2 consigue la honda que gana. cuando termine, cambie. Valor de entrenamiento: aumenta la velocidad; Enviado por: Dan Steele; De la ciudad: Swindon Inglaterra
Encima y debajo
Una persona se sube a una pared y atraviesa varios movimientos a lo largo, la siguiente persona se cruza con ellos y tiene que pasar por encima de ellos. La siguiente persona atraviesa y pasa por encima de la primera persona y debajo de la segunda persona (entre los pies y las manos). Una vez que todo el mundo está en la pared, la primera persona pasa por encima y debajo de todos y comienza de nuevo si tienes suficiente pared. Esto se puede jugar con tantas personas como desee y cuanta más gente, más tiempo tendrá para quedarse. Bueno para todas las edades, desde jóvenes hasta mayores, simplemente observa cómo se cae. Valor de entrenamiento: resistencia y uso de los pies. Enviado por: Glyn Ethelston De la ciudad: Southampton, Inglaterra
Simón dice
Puedes jugar esto con un grupo de personas. Hay un líder (Simon, supongo), este líder le da al grupo 15 segundos para levantarse del suelo y quedarse allí. Después de ese momento, el líder grita varias órdenes: "Simón dice. mueva su pie izquierdo". por ejemplo, todos deben mover la extremidad designada a una nueva posición, a menos que el comando no tenga el prefijo "Simón dice". Los jugadores están fuera si se caen o no obedecen las órdenes. Valor de entrenamiento: Erm. ¿resistencia?Enviado por: Rob Houghton De Ciudad: Singapur
Wimbledon
En una losa o en una esquina, el escalador debe sostener una pelota de tenis en cada mano y luego subir la ruta. Este juego de escalada permite un cierto uso de las manos para mantener el equilibrio y un poco tirando de enormes jarras, pero el verdadero éxito proviene de los muslos. Esto se puede ejecutar como un desarrollador de habilidades por sí mismo o como una pequeña competencia. NOTA : observe cómo algunas personas intentan usar puntas de los dedos para hacer trampa y se vuelven propensas a los retoques con los dedos. Valor de entrenamiento: Mejora el trabajo de pies. Enviado por: Ged Mac. De la ciudad: Glasgow
Fui a la pared y usé. ..
Una persona comienza en un extremo de la pared de búlder. Su observador grita "Fui a la pared y usé un. .." y luego dicen un movimiento, por ejemplo:crimpado, frotis socavado, etc. Después de que el movimiento se ha completado, el escalador se baja y el compañero repite el movimiento. El nuevo observador llama al siguiente movimiento para ser utilizado. "Fui a la pared y usé un engarzado y una mancha". Repite los movimientos todo el tiempo que puedas manejarlo. Valor de entrenamiento: desarrolla resistencia, equilibrio. Enviado por: Tim Whitmarsh De la Ciudad: Carlisle
Etiqueta de equipo
Dos personas comienzan en la parte inferior y corren hacia arriba, luego saltan hacia abajo y "Marcan" a la siguiente persona, luego corren hacia la cima y vuelven a correr hacia abajo, la última derrota pierde. Valor de entrenamiento: velocidad y resistencia Enviado por: Dallas De Ciudad: Sioux City
Leap Frog
Como mucha gente puede hacer esto. Es como se dijo. En una pared de búlder, la última persona debe escalar más allá de la otra persona. Ahora ese tipo líder está al final y debe hacer lo mismo. El saltador no puede usar las mismas manos o pies que usa la persona que salta. Y el jefe debe dejar algo de espacio para los saltadores. A menos que él / ella quiera hacerlo difícil. Valor de entrenamiento: ¡¡¡Simplemente mucha diversión !!! Enviado por: Franki De la Ciudad: Dallas
Taps
Deberá haber una persona en el piso para realizar un seguimiento de los totales. Este juego fue creado para ayudar a los escaladores jóvenes con la concentración. Lo que tienen que hacer es escalar de forma normal, pero cada vez que usan una mano tienen que tocar primero la cabeza y luego contar en voz alta comenzando en una. El objetivo es hacer que el escalador intente superar su mejor esfuerzo tratando de disminuir la cantidad de veces que usa sus manos. Valor de entrenamiento: Concentración enviada por: Daniel C. De la ciudad: Las Vegas
Arch Runner
Para este juego de escalada, encuentre una pared decente de al menos 20 pies de largo (horizontal) y unos 12-16 pies de alto, y una tiza o cinta de color (algo para marcar). Comience en un extremo y suba todo el camino hacia arriba, luego hacia abajo y hacia abajo. Vuelve al punto de partida y repite, sin embargo, no puedes reutilizar movimientos anteriores. Los inicios de tierra están permitidos y recomendados. Dependiendo de la cantidad de presas en la pared, intente obtener al menos 4 o 5 carreras en un tiempo determinado. La idea de volver corriendo al principio mantiene el ritmo cardíaco alto e impide la configuración para la siguiente escalada, lo que te obliga a pensar en la pared. Además, trate de mantenerse al menos 2/3 arriba (como si fuera un arco de un puente). Valor de entrenamiento: resistencia, pensamiento rápido en la pared, fuerza y reduce el uso de movimientos innecesarios de la mano. Enviado por: Cody. De la ciudad: Akron
Toca su
Trabajando en pares o más, una persona elige una bodega para cada mano y un pie. Con el otro pie, ven cuántas bodegas pueden tocar mientras su compañero cuenta. Luego intercambian lugares usando las mismas presas, la persona que toca más gana. Todo sobre flexibilidad y darse cuenta de dónde y hasta dónde pueden llegar. No se les permite mover el otro pie o las manos. Valor de entrenamiento: realización de alcance y flexibilidad. Enviado por: S. Beardsley. De: Derbyshire, Reino Unido
Congelar
Este juego de escalada es muy divertido en una travesía. Todos los participantes se cruzan al mismo tiempo en la misma dirección en diferentes lugares de la ruta mientras uno permanece en el piso y grita al azar "congelar". Cuando se da ese comando, los escaladores deben cesar todo movimiento, incluso si se mueven de una posición a la siguiente, durante un tiempo predeterminado. Los escaladores no pueden moverse hasta que el organizador les "dispare" al cronometrar el congelamiento. Si un escalador se mueve mientras está "congelado" o se cae de la pared, estará fuera hasta la siguiente ronda. El último hombre en pie (colgado) gana. El nivel de dificultad puede cambiar según la ruta o el tiempo para mantener un "congelamiento". Valor de entrenamiento: fuerza de resistencia, técnica de posición corporal y diversión. Enviado por: Andrew Wild De la Ciudad: Cumberland
Intenta también Cyberclimber , juego de escalada en línea.
